Medische fitness
Individueel oefenprogramma
Na het lichamelijk onderzoek (meten van het vetpercentage, gewicht, uithoudingsvermogen en kracht), bepalen we gezamenlijk de doelstellingen en de manier waarop we dat gaan realiseren.
In de eerste sessie beginnen we met een trainingsprogramma. Dit programma breiden we tijdens de trainingen uit met nieuwe oefeningen en wordt aangepast aan uw (wijzigende) omstandigheden en de vooruitgang. In de meeste gevallen zal het programma een combinatie zijn van het verbeteren van het algemene uithoudingsvermogen, lenigheid, kracht en coördinatie. Dit is namelijk de basis voor gezond bewegen.
Om de trainingsintensiteit goed te kunnen bepalen werken wij met hartfrequentie-meters. We trainen in groepen van maximaal acht personen met individuele aandacht bij iedere sessie, de resultaten worden vastgelegd. Na drie maanden wordt een test afgenomen en bepalen we de nieuwe trainingsdoelen. Begeleiden is onze toegevoegde waarde.
Kosten?
De kosten voor de inschrijving inclusief de intake bedragen €30,-
1x maal per week trainen kost €35,- per maand.
Indien u meer wilt trainen kunt u contact met ons opnemen.
Als je gaat trainen, trek dan makkelijke kleding en sportschoenen aan.
Een handdoek is een vereiste.
De trainingen vinden op verschillende avonden en overdag plaats.
Voor informatie kunt contact opnemen met uw therapeut.
Downloaden folder Medische fitness: Klik hier voor de folder